Sua Dieta está Pronta!

Low Fodmap para 5 dias (10 pratos)
10 pratos deliciosos para te ajudar no seu processo de emagrecimento.

Almoço 01

Carne de Panela

Ítens:
100g de mandioca assada
90g de carne de panela
40g de cenoura em rodelas refogada
40g de tomate cereja

Almoço 02

Salmão Grelhado

Ítens:
100g de inhame assado
100g de salmão grelhado
80g de couve manteiga refogada

Almoço 03

Saint Peter Grelhado

Ítens:
100g de arroz negro
120g de saint peter grelhado
120g de espinafre refogado
18g de tomate cereja

Almoço 04

Frango ao Curry em Tirinhas

Ítens:
240g de purê de batata
100g de frango ao curry em tirinhas
120g de abobrinha em rodelas refogada
18g de tomate cereja

Almoço 05

Patinho Moído ao Molho de Tomate

Ítens:
100g de macarrão sem glúten
90g de patinho moído ao molho de tomate
120g de espaguete de cenoura
18g de tomate cereja

Jantar 06

Sobrecoxa de Frango ao Molho de Tomates

Ítens:
240g de batata assada
50g de sobrecoxa de frango ao molho de tomates
80g de pepino em rodelas refogado

Jantar 07

Mignon Suíno Grelhado

Ítens:
150g de batata assada
110g de mignon suíno grelhado
80g de abobrinha em rodelas refogada

Jantar 08

Mignon Suíno Grelhado

Ítens:
100g de arroz integral
89g de mignon suíno grelhado
140g de purê de cenoura

Jantar 09

Sobrecoxa de Frango ao Molho de Tomates

Ítens:
100g de arroz integral
50g de sobrecoxa de frango ao molho de tomates
80g de berinjela

Jantar 10

Frango Grelhado em Cubinhos

Ítens:
240g de batata assada
50g de frango grelhado em cubinhos
40g de espinafre refogado
40g de tomate cereja

10 pratos
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