Sua Dieta está Pronta!

Low Carb para 5 dias (10 pratos)
10 pratos deliciosos para te ajudar no seu processo de emagrecimento.

Almoço 01

Frango ao Curry em Tirinhas

Ítens:
100g de arroz integral
100g de frango ao curry em tirinhas
40g de cenoura em rodelas refogada
40g de brócolis

Almoço 02

Mignon Bovino Grelhado em Cubinhos

Ítens:
150g de batata assada
100g de mignon bovino grelhado em cubinhos
80g de brócolis

Almoço 03

Salmão Grelhado

Ítens:
150g de purê de abóbora
90g de salmão grelhado
80g de espinafre refogado

Almoço 04

Saint Peter Grelhado

Ítens:
50g de quinoa
120g de saint peter grelhado
80g de abobrinha em rodelas refogada
50g de grão de bico

Almoço 05

Frango Grelhado em Cubinhos

Ítens:
100g de arroz integral
100g de frango grelhado em cubinhos
80g de mix de brócolis com couve

Jantar 06

Hambúrguer de Fraldinha

Ítens:
150g de batata rústica
100g de hambúrguer de fraldinha
40g de cenoura em rodelas assada
40g de couve-manteiga refogada

Jantar 07

Mignon Suíno Grelhado

Ítens:
100g de arroz com ervas e amêndoas
100g de mignon suíno grelhado
40g de chuchu refogado em cubos
40g de abobrinha em rodelas refogada

Jantar 08

Mignon Suíno Grelhado ao Queijo Light

Ítens:
120g de purê de batata-doce
100g de mignon suíno grelhado ao molho de queijo light
80g de seleta de legumes

Jantar 09

Frango Grelhado em Cubinhos

Ítens:
100g de arroz negro
100g de frango grelhado em cubinhos
20g de espinafre refogado
80g de aspargos grelhados

Jantar 10

Hambúrguer de Frango

Ítens:
150g de batata assada
100g de hambúrguer de frango
80g de berinjela

10 pratos
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